Desafiate a vos misma practicando estos ejercicios dos veces por semana. Completá las series y repeticiones recomendadas y, cuando te sientas lista, agregá na pesa que te permita, a duras penas, llegar a terminar la última repetición del ejercicio final.
¿Tus abdominales te obsesionan? Se acabó. En los siguientes ejercicios vas a encontrar un plan para hacer de esos escurridizos y molestos rollos, "humo". Y para siempre. Este plan es tan efectivo porque ataca toda la zona, no solo los adbominales que sostienen tu columna, desde varios ángulso y con una variedad de movimientos que desafian tu estabilidad, equilibrio y fuerza de rotación.
Para conseguir los mejores resultados, hacelos tres días no consecutivos por semana y vas a notar una diferencia radical en apenas treinta días.
