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marzo 13, 2011

El Sol: Todo lo que necesitas saber

El sol broncea y proporciona buen humor, pero hay que tomar ciertas precauciones antes de exponerse a la “tentación” de lograr una piel bronceada.

Tené en cuenta algunos consejos:

Tanto el rostro como el cuerpo necesitan una limpieza para afinar la piel y remover los restos de células muertas que han quedado atrapadas por las medias gruesas y la ropa abrigada en el caso del cuerpo, y en la cara por los productos cosméticos emolientes y el maquillaje que cubre en el invierno.

En el hogar podemos pulir nuestra piel con un producto de limpieza mezclado con un abrasivo cutáneo para “peeling”. La palabra peeling significa exfoliar. Las cremas exfoliativas contienen pequeños gránulos esféricos. Al masajear la piel con una de estas cremas, se desprenden las células muertas de la superficie cutánea, con lo cual la misma queda más tersa. Luego de este procedimiento destinado a producir la renovación celular de la piel, debemos humectarla e hidratarla.


La hidratación y la humectación son también necesarias y válidas para las mujeres que ya hayan comenzado a tomar sol.

Se ha demostrado que la pérdida de humedad trae consigo la aparición de arrugas y la disminución de la elasticidad de la piel.

Para restablecer esa humedad, la cosmética puede manejarse con:

1. sustancias que aportan humedad dentro de las células (hidratantes)
2. sustancias oclusivas, que no dejan escapar la humedad de la piel.
3. sustancias capaces de retener humedad en su superficie.


Un sencillo procedimiento es rociar la piel de la cara y el cuerpo con un vaporizador que contenga una loción tónica refrescante, hidratante normalizadota y estimulante.

Para pieles normales y secas se recomiendan cremas, para pieles grasas o seborreicas, es preferible utilizar geles.

Un bronceado saludable

El ser humano soporta muy moderadamente la radicación.

El tiempo que se puede estar expuesto al sol depende del tipo de piel. Nunca debemos exponernos a la acción del sol sin la protección de pantalla solar, colocándola media hora antes. Hay que renovarlo cada dos horas, o dos horas y media y cuidar muy especialmente las zonas que corren más peligro de quemaduras solares que son: muslos (donde acaba el traje de baño), escotes, hombros, pómulos, nariz, párpados y labios.

Hay que prestar atención atención al contenido de grasa de los productos de protección solar.

Las cremas muy grasas impermeabilizan la piel contra la evaporación acumulándose el calor por debajo.

Es más apropiado utilizar emulsiones o geles solares hidratantes. Sólo la piel muy seca soporta cremas grasas cuando hace mucho calor.


El moderno concepto de belleza muchas veces obliga a preferir una piel bronceada, pero no hay que olvidar que una piel bronceada es una piel agredida.

Es por ello que no existe mejor cosmético que un buen protector antisolar, para cuidar la piel, y exponerse al sol sin riesgos y sin “culpas”.

Que usar para protegerse

Existen diferentes productos cosméticos en el mercado que ayudan a recibir sólo los beneficios del sol.

Bronceadores con protección
Están preparados para permitir el bronceado “filtrando” los rayos responsables del eritema solar.

Las pantallas antisolares
Evitan tanto el eritema como el bronceado. Esto se consigue debido a que tienen absorbentes químicos. Lo importante es su función ya que sirven para: reducir el eritema solar, prevenir los cánceres cutáneos, frenar el envejecimiento cutáneo, y proteger las pieles frágiles.

Bronceadores sin sol
Los bronceadores sin sol o tonalizadores de la piel, producen una coloración causada por la reacción química del producto con los aminoácidos de la piel.  La tonalidad se percibe, aproximadamente, seis horas después de la aplicación.

Como el tejido cutáneo de las distintas áreas del cuerpo no es homogéneo, la tinción puede no ser pareja. El color se pierde de a poco por descamación de la piel, y en cinco días desaparece totalmente. Los bronceadores sin sol no ofrecen protección alguna si con ellos un individuo se expone al sol.

Aceleradores del bronceado
Estos productos favorecen la pigmentación precoz, dan un color más intenso y también más duradero.

Para agendar:

No tomes sol entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde.

Usá protector solar y no te olvides de aplicarlo después del mar o la pileta aunque esté indicado que es a prueba de agua.

Cuidate de las superficies que reflejan los rayos ultravioletas como la arena, la nieve, el agua y el cemento. Estar a la sombra no protege de las quemaduras solares.

La piel de los bebés y de los chicos es más delicada que la de los adultos. No exponga a los chicos al sol, en especial durante las horas críticas. Protégelos con pantallas bloqueadoras de alto índice de protección. Tené en cuenta que los chicos no toman sol, pero sí juegan al sol. Hay que tener siempre a mano una remera y un gorro.

Consultá a tu médico antes de exponerte al sol si estás tomando medicamentos.

Un bronceado protegido es la premisa fundamental del tostado de este verano.

marzo 06, 2011

Cómo nutrir e hidratar tu piel

Toda mujer tienen inquietudes sobre como hidratar y nutrir la piel, por ello acá te sacamos esas dudas.

¿Cuántas veces al día debemos hidratar la piel?

Este paso es de gran importancia, por ello te recomendamos hidratar la piel dos veces al día.Hacerlo por la mañana, después de la limpieza, es fundamental, ya que el uso de una crema hidratante ayuda a evitar la pérdida de agua, protegiendo y resguardando la humedad propia de la piel. Así estaremos fortaleciendo su función de barrera de las membranas celulares. 

Imagen de: http://www.waju.cl
Al aplicar una buena crema hidratante se forma una capa liviana e impermeable entre tu cutis y el aire. Esta permite la humectación desde los niveles más bajos hacia los superiores. Así la piel se conserva suave y firme, mejorando sus cualidades de transparencia, flexibilidad y elasticidad. Te recomendamos además que a la noche utilices una crema nutritiva con un alto poder restaurador de las funciones naturales, que al estar especialmente formulada con ingredientes activos y proteínas ejercen la función de "sostener" la piel.

¿Puedo usar una crema hidratante de rostro en el cuello?

Sí, y es bueno que así lo hagas. La piel del cuello es similar a la del rostro, y es bueno que utilices los mismos tratamientos para ella. Algunas mujeres dudan si su forma de aplicarse la crema es adecuada. Aquí te muestro
los pasos para una correcta aplicación en rostro y cuello.

Utilizando las yemas de los dedos de ambas manos, masajeá suavemente de la siguiente forma:

a. Comenzá por la base del cuello, utilizando tu mano derecha. Deslizá en forma ascendente desde el costado izquierdo del cuello hacia la mandíbula, haciéndolo de igual forma con tu mano izquierda para hidratar el costado derecho del cuello.

b. Utilizando ambas manos, continuá desde el mentón hacia las orejas y después desde el labio superior también las orejas, siguiendo a continuación desde los costados de la nariz hacia la sien.

c. Enseguida hidratá la frente, deslizando desde el entrecejo hacia los lados, hasta la línea del cabello.

d. Tené especial cuidado en la zona alrededor de los ojos, ya que esta área es particularmente sensible y propicia a la aparición de arrugas. Para ello, deslizá los dedos cuidadosamente desde el ángulo inferior del ojo hacia el párpado superior y seguí avanzando hacia el párpado inferior, como bordeando el ojo.

e. Por último, con la yema de los dedos, date unos pequeños golpecitos sobre el rostro y cuello, "caminando" o "tecleando" sobre él, de tal modo de lograr una mejor absorción de la crema hidratante y optimizar sus beneficios. Para aplicar una crema nutritiva la única diferencia es que se debe aplicar masajeando en forma circular y ascendente.

¿Si tengo piel grasa, debo usar una crema nutritiva?

Como la piel grasa es el resultado de una hipersecreción de aceites de las glándulas sebáceas, la aplicación de una crema o loción nutritiva por las noches no es conveniente para quienes tengan este tipo de piel, a excepción de aquellas zonas del rostro que puedan presentar las características de una piel normal o seca, como mejillas, contorno de ojos, labios y cuello. De todas formas, sí es recomendable utilizar una crema hidratante por la mañana.

Fuente: Pond´s Institute

marzo 02, 2011

El Maní o Cacahuete

El maní hace tanto o más milagros que la soya, sus propiedades terapéuticas son tantas y tan maravillosas que se le considera un alimento funcional y multivitaminico.

Realmente es una legumbre, aunque popularmente se le puede considerar un fruto o una nuez. 

El maní es originario del Perú, específicamente de la costa andina peruana, los estudios han encontrado los restos más antiguos en la culturas Sipán y Pachacámac del mismo país.

Se han encontrado preciosos collares de oro y de plata con cuentas en forma de maní lo que indica que esta legumbre era considerado casi una deidad por aquellos pobladores que lo incorporaron su dieta diaria además de darle valor mitológico lo cultivaban porque creían que tenia poder afrodisiaco.

Adicionalmente existe en Perú el maní del Inca o Sacha Inchi, que es también consumido desde la época pre inca.

En algunos países como México se le conoce como cacahuate y otros como cacahuete. La mantequilla de maní se ha extendido a todo el planeta y es muy común tanto prepararla en casa como comprarla en los supermercados.

Propiedades medicinales y nutritivas del maní

Su alto contenido de vitaminas, aceites omega, proteínas y antioxidantes. Lo hacen benéfico para la salud porque es un aceite de alta calidad para el consumo humano ya sea doméstico o industrial, cosmético y medicinal.

Mediante investigaciones, se ha demostrado que el maní refuerza el sistema inmunológico; regula la presión arterial; puede atrasar la llegada de glucosa a la sangre por su alto contenido de carbohidratos, podría prevenir y retardar el desarrollo de algunos tipos de cáncer, ayuda a disminuir los niveles de colesterol, evita el estrés, y los males del sistema digestivo.

Su contenido de minerales es ventajoso para el organismo, los contiene en proporciones de hierro 4 miligramos por ciento igual a la carne; calcio 128 miligramos, igual al de la leche; y el fósforo, 49 miligramos más que la soya, vitaminas B1, B2, y sobre todo la vitamina PP (niacina B3), en mayor cantidad que las frutas y verduras en general.

Esta milagrosa legumbre al tener nutrientes del grupo de la vitamina B, hace que aquellas personas aquejadas por alguna enfermedad y que no puedan consumir proteínas y grasa de animal, tienen en este vegetal una buena opción.

Este agradable alimento también es un buen diurético, combate la anemia y fatiga ayudando a restablecer el tracto digestivo pues no es un alimento indigesto.

Formas de consumo del maní

Como harina se prepara pan y galletas agradables y nutritivas, con el maní molido, se prepara una exquisita bebida llamada “Chicha de Maní “que sirve como reconstituyente y refresco para personas enfermas, también se le halla en forma de confites, bizcochuelos y postres.

Como aceite el maní es tan bueno como el de oliva y tiene la cualidad de no alterarse con el tiempo.

Igualmente, se le consume como complemento en los guisos no saben lo que se pierden al comer un exquisito; conejo al maní, papa con maní, ocopa a la arequipeña, la forma más común y recomendable de consumirla es al natural, pelando su vaina y comiendo el fruto directamente.

El maní crudo puede resultar indigesto para algunas personas pero es la mejor manera de aprovechar sus ricos aceites.

La variabilidad para el consumo del maní es infinito se consume; crudo, asado al horno, frito, como ingrediente de platos dulces y salados. Asimismo, con él se fabrica aceite, harina y un pate conocido como mantequilla de cacahuete sustituyendo a la de leche con más efectividad.

También sirve como alimento de engorde y de forrajero para los animales usando las ramas de esta planta, ya sean frescas o secas.

Actualmente la producción del maní se ha extendido en casi todo el mundo, especialmente en los países y zonas donde no abunda el agua y es por ello que sus variedades se incrementan.

En el Perú las zonas costeras como las provincias de Cañete, Ica, Lima, Huacho, Piura son las privilegiadas con el cultivo de este maravilloso vegetal que la naturaleza brinda generosamente hace milenios de años beneficiando la salud de los seres humanos.

Mantequilla de maní

La mantequilla de maní contiene hasta 25% de proteinas, 20% de carbohidratos y 50% de grasa, por lo que no es bueno para dietas de bajar de peso.

Esta mantequilla se prepara con diversas recetas desde América hasta Asia. La forma de jalea o pasta ha sido utilizada desde los antiguos pobladores de las Américas.

En algunos países como USA es una especie de adicción y se le encuentra en casi todos los supermercados. Puede presentarse como una pasta homogénea o presentando trocitos más o menos pequeños de maní dentro de su composición.

Algunas mantequillas de maní contienen azúcar y sal, en diversas proporciones.Es preferible hacerla en casa, ya que las industrializadas contienen preservantes. En todo caso mira la etiqueta de cada producto.

Alergias y contraindicaciones del maní

Cuando se dice que su consumo debe ser moderado nos referimos a que si bien es cierto este nutritivo y antioxidante alimento tiene valiosas propiedades terapéuticas, también presenta contraindicaciones o secuelas negativas como las alergias, que es necesario considerarlas ya que organismos como el de los niños son más proclives a reaccionar con una alergia alimentaria, en contraparte a la ingesta de sustancias dañinas.

En el caso del maní el organismo infantil lo identifica erróneamente confundiendo sus proteínas con sustancias negativas. Esta alergia puede presentarse en forma de reacción cutánea como ronchas rojas grandes o muy pequeñas, opresión en el pecho, picazón alrededor de la boca o garganta en estos casos se recomienda acudir al médico de inmediato.

La alergia al maní llega a producir un shock anafiláctico, que es una respuesta generalizada del organismo con riesgo grave de la vida.

Aproximadamente el 1% de los niños tiene alergia al maní. Hacia los 6 años logra sanarse aproximadamente el 20%, el resto puede sufrirlo de por vida, por lo que debe hacerse consultas periodicas. No todas las alergias al maní son graves, pero debe tenerse cuidado.

La alergia al maní puede deberse a contactos directos (ingesta de maní); cruzados (manipulación) así como a la inhalación de polvos o aerosoles hechos con maní. La alergia al maní es muy peligrosa y debe ser detectada preventivamente.

Fuente: http://vidaok.com
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