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mayo 30, 2016

¿Es Perjudicial Consumir Edulcorantes Artificiales A Largo Plazo?

Hoy día cada vez es más difícil encontrar alimentos completamente naturales, por lo cual sustituimos los que pensamos que nos engordan y hacen daño por otros que al parecer nos ayudan a sacarnos los kilos de más. Hacemos esto sin ponernos a pensar en las futuras consecuencias que puede ocasionar a nuestra salud.

Los endulzantes artificiales están para quedarse y de esa forma eliminar el azúcar de los alimentos pero sin cambiar el sabor. Sin embargo, el sabor de estos endulzantes son ficticios y poco agradable al gusto.


En mayor o menor medida, cada uno de nosotros lo ha consumido en alguna oportunidad, ya sea en el café o algún alimento light como chicles sin azúcar, refrescos light, entre otros, que nos compramos en el supermercado.

Los endulzantes artificiales están para quedarse y de esa forma eliminar el azúcar de los alimentos pero sin cambiar el sabor. Sin embargo, el sabor de estos endulzantes son ficticios y poco agradable al gusto.
Sin embargo, muchos de estos endulzantes no son tan buenos como dicen serlo y aunque se afirma que existen pruebas que demuestran que no producen graves consecuencias, las mismas no se encuentran demostradas en humanos. Por tal motivo, hay que tener cierta consideración y cuidado en su consumo.

Hace años se ha venido diciendo que los endulzantes artificiales son realmente malos para nuestra salud, sin embargo, una de las cosas que produce en realidad es que nos hacen aumentar el apetito.

Los Diferentes Endulcorantes

La mayoría de los edulcorantes se encuentran en la mayoría de los productos que consumimos habitualmente como ser: refrescos  light, dulces, yogurt light, bajos en calorías, etc. Hasta se encuentran en productos para niños, como polvos para preparar refrescos, en los cuales además del azúcar contiene edulcorantes artificiales.

Entre los edulcorantes artificiales conocidos se encuentran los siguientes:

  • La Sacarina (Nutrasweet)
  • El Ciclamato
  • El Aspartamo (Aspartame)
  • Sucralose (Splenda)
  • La Stevia

Aquí les resumo un poco de cada uno de ellos.

La sacarina

Entre la sacarina se encuentran los productos como canderel o nutrasweet. A simple vista son inofensivos pero existen estudios que  apuntan que tiene relación con el cancer de vésicula, Sin embargo, los estudios son aplicados en ratas, no revelan nada del daño causado a los humanos.

muchos de estos endulzantes no son tan buenos como dicen serlo y aunque se afirma que existen pruebas que demuestran que no producen graves consecuencias,

El Ciclamato

Este edulcorante sería el más peligroso, también se encuentra relacionado con el cáncer de vesícula. Con decir que en muchos países está prohibido.

El Aspartame (Aspartamo)

Este edulcorante se encuentra presente en todos los chicles del mercado, dulces, gelatinas y en infinidad de productos.

Se dice que se encuentra hecho a base de dos aminoácidos que están siempre en contacto con el organismo por lo que no resulta negativo para el organismo.

Sin embargo hay estudios que se han realizado que demuestran que existen personas que se han enfermado de esclerosis a causa de este suplemento del azúcar.

Sucralose (Splenda)

Se le conoce como Splenda, se anuncia como lo más saludable e incluso en su publicidad argumentan que es seguro para los niños.

La verdad de este producto es que es una sustancia modificada en donde se añade cloro al azúcar haciéndolo mucho más parecido a un pesticida que a un alimento.

La Stevia

El más reciente, la "Stevia rebaudiana", una hierba originaria de Paraguay que ya se cultiva en casi todo el mundo. Es un edulcorante natural y acalórico, con una potencia 300 veces superior al azúcar de mesa. Su poder edulcorante se debe a sus principios activos no fermentativos, denominados esteviósidos. Este vegetal tiene propiedades medicinales, como antiácida, diurética, digestiva, antibacteriana bucal, hipoglucemiante (disminuye el nivel de azúcar en sangre) e hipotensora (disminuye la tensión arterial).

Las personas que sufren de diabetes deben tener cuidado en consumir estos alimentos, ellos no tienen más opción que usarlos o privarse por completo de las cosas dulces, pero si no tienes ese problema creo que no necesitas llenar tu cuerpo de cosas que te dañarán más que un poquito de azucar, miel o cualquier endulzante natural.

Tu decides si tomar edulcorante o no

Estos no son todos los endulzantes que existen hoy en dia en el mercado pero si los más conocidos, y de los que más se sabe.

Seguro conocerás personas que aseguran que no te dañarán, pero piensa que no es para que hacen los experimentos en ratas.

Las personas que sufren de diabetes deben tener cuidado en consumir estos alimentos, ellos no tienen más opción que usarlos o privarse por completo de las cosas dulces, pero si no tienes ese problema creo que no necesitas llenar tu cuerpo de cosas que te dañarán más que un poquito de azucar, miel o cualquier endulzante natural.

La recomendación es que investigues bien que es lo que estas comiendo cuando compras un producto light y pues lo demás es decisión tuya.



Fuentes:
http://dis-fruta.blogspot.com/2007/08/los-edulcorantes-dainos-o-inocuos.html
http://www.azcentral.com/lavoz/salud/articles/022008endulzantes-CR.html
http://comesalud.blogia.com/2010/062001-edulcorantes.-buenos-o-malos-para-la-salud-.php
http://www.pierdagrasaabdominal.com/edulcorantes-artificiales-stevia-natural.html
http://www.vidaysalud.com/daily/dieta-y-nutricion/son-seguros-los-edulcorantes-artificiales/
http://revistamassalud.com/?p=3268

mayo 25, 2016

Beneficios Para Las Mujeres De Hacer Ejercicios Con Pesas


Intentaremos dar algunas recomendaciones sobre ejercicio con pesas para mujeres.

Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso.

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El miedo que padecen algunas mujeres a adquirir un aspecto "hombruno" si entrenan con pesas carece de todo fundamento. Incluso los hombres deben trabajar duramente durante meses para que se produzca un cambio apreciable en su musculatura.

mayo 23, 2016

Aprendé A Nutrir E Hidratar Tu Piel

Toda mujer tienen inquietudes sobre como hidratar y nutrir la piel, por ello acá te sacamos esas dudas.

¿Cuántas veces al día debemos hidratar la piel?

Este paso es de gran importancia, por ello te recomendamos hidratar la piel dos veces al día.Hacerlo por la mañana, después de la limpieza, es fundamental, ya que el uso de una crema hidratante ayuda a evitar la pérdida de agua, protegiendo y resguardando la humedad propia de la piel. Así estaremos fortaleciendo su función de barrera de las membranas celulares. 


mayo 20, 2016

Superá Aquellas Barreras Que Te Impiden Triunfar

¿Las cosas no van bien en el trabajo? Antes de echarle la culpa al trabajo o al tirano de tu jefe, fijate si alguna de tus actitudes no te están perjudicando.

Si hace tiempo que sentís que los astros laborales no se alinean a tu favor, es hora de revisar tus características personales. Lo bueno es que siempre podés cambiar. 


Hay cuatro defectos más frecuentes que impiden que seas exitosa en la oficina:

mayo 18, 2016

Maneje La Diabetes En Forma Segura

El mundo se está enfrentando a una epidemia creciente de diabetes de proporciones potencialmente devastadoras. 

La Diabetes Mellitus es una enfermedad que consiste en un desorden metabólico producido por múltiples causas. Caracterizada por hiperglicemia (elevación del azúcar en sangre) en forma crónica, con alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos (azúcares), proteínas y grasas; ello  ocurre cuando el páncreas no produce la insulina suficiente o cuando el organismo no es capaz de utilizar de manera eficaz la insulina que produce. 



mayo 15, 2016

¿Realmente Hace Daño El Consumo Prolongado de Marihuana?

Causas del consumo de Drogas. Marihuana. como dejar la marihuana, efectos del consumo prolongado de marihuana
Una nueva investigación del Centro para BrainHealth de la Universidad de Texas (EEUU) ha concluido que los efectos del consumo habitual y prolongado de marihuana en el cerebro dependen de dos factores: tanto de la edad de consumo como del tiempo que se prolongue este consumo. Las consecuencias en el cerebro son igualmente alarmantes.



Efectos negativos del consumo de marihuana:

El trabajo realiza una descripción exhaustiva de los efectos negativos, a largo plazo, en el cerebro de los consumidores de marihuana; entre otros, destacan anomalías en la función cerebral y en la estructura, ya que se produce una degradación progresiva de la conectividad estructural, el cableado del cerebro.

La investigación contó con la participación de 48 consumidores de marihuana crónicos (con una media de tres dosis al día) y 62 adultos no consumidores, con idéntico sexo y edad. La comparación de los resultados de los escáneres cerebrales mediante técnicas de resonancia magnética múltiple de ambos grupos revelaron que los consumidores de marihuana tenían un menor volumen cerebral en la corteza orbifrontal (relacionada con las adicciones) y una menor conectividad cerebral que los sujetos no consumidores.

Causas del consumo de Drogas. Marihuana. como dejar la marihuana, efectos del consumo prolongado de marihuana

“Los datos muestran que la gravedad de la utilización está directamente correlacionada con una mayor conectividad. Aunque nuestro estudio no concluye si alguno o todos los cambios en el cerebro son una consecuencia directa del consumo de marihuana, los efectos sugieren que dichos cambios están relacionados con la edad de inicio y la duración del consumo de marihuana”, explica Francesca Filbey, líder del estudio.

El trabajo, que ha sido publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), sugiere finalmente que la conectividad del cerebro parece degradarse con el uso prolongado de esta droga.




Fuente:
www.muyinteresante.es/salud
Dejar la marihuana



mayo 10, 2016

Descubrí Lo Que La Pasta Base Le Hace A Tu Cuerpo

La Pasta Base es una de las drogas consumidas por las clases marginales de la sociedad y es llamada "El Crack del Subdesarrollo o la cocaína de los pobres".

La Pasta Base se extrae de las hojas de coca con un proceso de maceración y mezcla con solventes como parafina, bencina, éter y ácido sufúrico.

mayo 09, 2016

Dile Adiós a la Tos Con Estos Consejos

Clínicamente la tos es una maniobra respiratoria brusca y explosiva que quiere eliminar el material que se encuentra en las vías respiratorias.

Toser es un mecanismo de defensa del organismo. La tos protege las vías respiratorias, y las deja limpias para poder respirar.

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mayo 05, 2016

Los Mejores Nutrientes Para Las Personas de la Tercera Edad

Se estipula que una persona entra en la etapa de la tercera edad cuando atraviesa la barrera de los 65 años. La expectativa de vida se atribuye a la mejora de los estándares de nivel de vida, a los cuidados médicos, adelantos científicos y a una alimentación equilibrada.

Si bien en todas las etapas de la vida, la alimentación cumple un rol fundamental, más importante es cuando se entra en el umbral de la tercera edad, donde el cuerpo necesita nutrientes y proporciones adecuadas según su estado físico.