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agosto 18, 2011

Reciclaje

El mundo que construimos hoy es el que dejamos a las generaciones futuras, por eso es importante reciclar aquellos materiales que lo permiten

Reciclaje del Papel

El papel se recicla reduciéndolo a pasta de papel, que se combina con una nueva pasta procedente de la madera. Puede ser reciclado cuatro o cinco veces, pero con cada nuevo proceso baja la calidad.

Hay que considerar que reciclando una tonelada de papel de periódico se ahorra una tonelada de madera. Y reciclar una tonelada de papel impreso ahorra dos toneladas de madera.


Con cada tonelada de papel y cartón que se recicla estamos ahorrando también
  • 140 litros de petróleo (recurso finito de nuestro planeta),
  • 50.000 litros de agua.

También al reciclar el papel disminuye:
  • La emisión de una gran cantidad de dióxido de carbono a la atmósfera
  • La lluvia ácida
  • El efecto invernadero

Reciclar Plástico

El plástico procede del petróleo como materia prima y, según los aditivos que se le agreguen o los tratamientos químicos a los que se les sometan, se consiguen diferentes texturas, formas y durezas.

El plástico para reciclar debe ser seleccionado por tipo de material, luego es fundido creándose nuevos productos con la materia prima obtenida. El tiempo que demora el plástico en degradarse es de aproximadamente 180 años. Hay que considerar esta cantidad de años antes de descartar cualquier material de plástico como residuo final.

Lixiviado

La materia orgánica presente en los residuos sólidos urbanos se degrada formando un líquido contaminante, de color negro y de olor muy penetrante, denominado lixiviado.

O sea, el lixiviado es el líquido que se produce de la propia descomposición de la basura, por lo tanto, si descartamos productos tóxicos en el residuo común, estos líquidos tienen el poder de conducirlos a los suelos si no son tratados adecuadamente.

Es por eso que las pilas, por ejemplo, deben ser descartadas en los lugares dispuestos para ese fin y nunca en la basura. Ya que las pilas contienen mercurio, cadmio y otros metales pesados que contaminan el medio ambiente.

Chatarra Electrónica

Es el residuo de equipos electrónicos, cada vez más frecuente, y que sus componentes contaminan el medio ambiente.

En Uruguay existen empresas que se dedican al reciclado de la chatarra electrónica, como ser: computadoras, monitores, teléfonos celulares, notebooks, equipos médicos y televisores, entre otros.


Aceites Lubricantes usados

Son considerados residuos peligrosos y los de motor tienen un potencial de alta peligrosidad, ya que contienen elementos venenosos y cancerígenos como el plomo. Lo correcto es la devolución del aceite al productor luego de usarlo, ya que se puede volver a refinar. También puede ser usado como combustible en hornos de cemento. En el mundo se utilizan 40 millones de toneladas de lubricantes al año.

Acero

Reciclar acero ahorra 1.5 toneladas de minerales de hierro y media tonelada de carbón al año. El correcto reciclaje del acero tiene una enorme importancia ecológica y económica.

Latas de conserva, aerosoles, lavadoras, coches. Todos estos envases y productos, de uso común entre los consumidores, tienen algo en común: están fabricados de acero. Su correcto reciclaje reduce el uso de energía y materias primas, y la emisión de los gases implicados en el cambio climático.


La práctica del reciclaje de acero ha aumentado en los últimos años. En el caso de los envases elaborados con este material, en Europa se reciclaron en 2008 una media del 70%.

Las cualidades del acero le convierten en un material muy útil para multitud de productos y envases, y le hacen idóneo para la práctica del reciclaje. Es un metal inalterable, que no pierde sus cualidades, como la resistencia, la dureza o la maleabilidad, y se puede reciclar todas las veces que se desee. Sus propiedades magnéticas facilitan el proceso de recuperación, ya que se pueden utilizar electroimanes para separarlo de otros desechos y reciclarlo de forma adecuada.

agosto 12, 2011

Cómo prevenir las lesiones oculares

Como prevenir las lesiones oculares en el hogar

Los productos de uso en el hogar pueden causar quemaduras oculares severas. Por ellos tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Maneje los detergentes y otras sustancias con sumo cuidado.
  • Asegúrese que no le salpiquen los ojos.
  • Luego de manipularlos, lávese las manos antes de tocarse los ojos.
  • Si usa aerosoles, no los dirija hacia la vista.
  • Al destapar botellas con tapa corona, mantenga su cara alejada.
  • No coloque estas botellas, por ejemplo de cerveza, acostadas, ya que es frecuente que las tapitas corona salgan proyectadas violentamente causando una herida severa en el ojo.
  • Cuando desabroche bebidas espumantes, coloque un paño sobre el tapón para aguantarlo y evitar que lo lesione.
  • Maneje con atención cuchillos y tijeras, siempre cuide que la punta no esté dirigida hacia la cara.
  • No coloque objetos puntiagudos o filosos encima de los muebles ya que al agacharse puede herirse.
  • No deje abiertos cajones y puertas de armarios que estén a la altura de la cara, puede pegarse.

Como prevenir las lesiones oculares en el taller y realizando tareas de fin de semana

  • Use protectores en toda tarea en la que se proyecten partículas, chispas o químicos (amoladoras, taladros, sierras, lijadoras).
  • Cuando trabaje debajo del auto use lentes.
  • Proteja los ojos cuando esté martillando, picando piedras y cemento con o sin cortafierro.
  • Saltan esquirlas muy peligrosas.
  • No permita que haya gente mirando, ellos corren riesgo también.
  • Si trabaja con alambres, mantenga siempre los extremos del rollo y de los trozos que corte con la punta doblada, el alambre se puede disparar y lesiona menos el golpe de un alambre doblado que el de un alambre con punta.
  • Es peligroso el manejo de la batería del auto. Al cargarla hágalo en un lugar ventilado ya que se genera hidrógeno que es explosivo. Evitar que los cables generen chispas. La quemadura con ácido sulfúrico es muy severa.
  • Si suelda con autógena o eléctrica use lentes especiales. Con la eléctrica se producen rayos ultravioletas que son nocivos.
  • Use lentes protectores cuando pinte con soplete o cuando pinte con cal.
  • Colóquese apropiadamente cuando corte leña con hacha o con sierra de talar. Es de riesgo.
  • Cuando haga asado preste atención a la leña que usa, el mata ojos es muy irritante. Además pueden saltar chispas.

Como prevenir lesiones oculares en el jardín.

  • Tenga cuidado con las ramas y hojas de plantas que están a la altura de los ojos.
  • Cuidado con las plantas que tienen hojas puntiagudas o duras, al agacharse para regar o cuidar puede lastimarse los ojos.
  • Cuando coloque tutores a las plantas, si están más debajo de la altura de sus ojos, ponga un tapón o algo similar en el extremo superior, para protección.
  • Antes de cortar el césped retire las piedras y cascotes que puedan salir despedidas por la máquina. 
  • Detenga la cortadora de césped y la bordeadora cuando se acerca alguien.
  • Recuerde que los productos químicos para jardín pueden ser irritantes o tóxicos.
  • Use lentes para evitar que una ráfaga de viente los dirija hacia usted cuando está rociando. Lávese las manos antes de tocarse los ojos.

Como prevenir lesiones oculares en los niños:

  • Seleccione para sus niños juguetes que sean apropiados para su edad.
  • Vigile atentamente cuando usen elementos punzantes o filosos. No permita que caminen o corran con ellos en la mano.
  • No permita que realicen guerrillas con arena, piedras, palos o piñas.
  • No permita que jueguen con proyectiles de papel lanzados con gomitas.
  • Evite que los niños se acerquen cuando está cortando el pasto, pueden proyectarse piedras.
  • No deben permanecer cerca de gente que esté martillando piedra o metal directo o con cortafierro, saltan esquirlas.
  • Usar lentes con filtro UV en la playa o al estar expuesto al sol, y lentes para piscina para evitar la irritación de los ojos por el cloro y otros productos.


Como prevenir lesiones oculares al manejar los lentes de contacto

  • Los lentes decontacto proveen buena visión pero requieren una higiene adecuada.
  • Antes de limpiarlos, ponerselos o sacarse los lentes de contacto lave sus manos con agua y jabón y séquelas con una toalla limpia que no suelte pelusa. Al limpiarlos colóquelos en la palma de la mano junto con solución limpiadora, frótelos con el pulpejo. Enjuáguelos abundantemente con la solución salina, y guárdelos en el estuche, con la solución. Debe lavar diariamente los lentes y el estuche.
  • No enjuague con agua de la canilla, corre riesgo de infección con una ameba.
  • No use saliva para limpiarlos o ponérselos.
  • Quítese los lentes antes de entrar a la piscina, a la bañera o al jacuzzi.
  • No duerma con los lentes puestos.
  • No los use más tiempo del que le indicaron.
  • Cierre los ojos antes de ponerse spray en el pelo o de aplicarse perfume.
  • Use lentes amplios con protección UV en la calle para protegerse del sol y del polvo.
  • Coloquese los lentes de contacto antes de maquillarse.
  • Si guarda los lentes de contacto por períodos prolongados renueve periódicamente la solución del estuche.
  • No se olvide de hacer la higiene del estuche

Como prevenir las lesiones oculares con el uso de cosméticos

  • Recuerde que los estuches de los cosméticos se vuelven cultivo de gérmenes al tocar la piel y luego el producto.
  • Los cosméticos son personales. No los preste ni los tome prestados.
  • Use productos de confianza.
  • Lave los pinceles y otros aplicadores de maquillaje con frecuencia.
  • Si usa lentes de contacto, colóquelos primero y luego se maquilla.
  • No aplique delineador en el borde interno de los párpados. Sólo se puede poner por fuera de la línea de las pestañas.
  • No aplique cremas muy cerca de los ojos.
  • No se maquille mientras está en movimiento o en un vehículo, se puede herir los ojos.
  • No use cosméticos si tiene los ojos irritados.
  • Si puede renuévelos con frecuencia.

agosto 10, 2011

Vacunarse - una forma de prevenir

¿Por qué vacunarse?


El objetivo principal de la vacunación es la erradicación o eliminación de las enfermedades infecciosas prevenibles por las vacunas.

La vacuna es un producto biológico que sirve para prevenir infecciones activando nuestro organismo para que desarrolle defensas específicas contra ellas.

Es importante vacunarse, ya que cuanto mayor es el número de personas vacunadas, mayor defensa inmune tiene la sociedad en su conjunto, previniendo la aparición de enfermedades que afecten a todos.


¿Hasta que edad se debe vacunar una persona?


Durante toda la vida. La mayoría de las vacunas se administran en los primeros años de vida, hasta los 12 años. Luego se debe continuar vacunando contra el tétanos y la difteria cada 10 años.





agosto 09, 2011

Primeros auxilios en accidentes oculares

Los accidentes oculares pueden ocurrir por:

Quemaduras térmicas:
Ocurren por chispas, cabeza de fósforo que salta, cigarrillos, en general alcanza con lavar el ojo con suero fisiológico o con un colirio de lágrimas, y colocar un paño con agua fría sobre los párpados.

Quemaduras químicas
Son frecuentes potencialmente muy graves. 

Pueden ser por:

Ácidos (ácido de batería, agua oxigenada) pueden llevar a la pérdida del ojo, los ácidos lesionan severamente, pero producen precipitados que limitan su penetración en el ojo.

Álcalis (detergentes, soda, potasa, amoníaco, cal, Pórtland) causan lesiones severísimas, porque el álcali sigue penetrando durante varias horas profundizándose en el ojo, extendiendo la quemadura y puede aparecer zonas de isquemia.

Solventes y productos del petróleo. 

Todas las quemaduras químicas tienen que tratarse inmediatamente con lavado con suero o agua abundante y durante 20 minutos, moviendo los ojos para que el lavado cubra todo el ojo.

El lavado tiene que ser inmediato. La visión se juega en ese momento. Hay que consultar al oftalmólogo urgente.

Quemaduras por radiaciones, por soldadura eléctrica, radiación UV, hornos y calderas.

Son motivo de consulta diaria en la urgencia las provocadas por el arco de la soldadura eléctrica cuando no se usa la protección adecuada. Éstas son dolorosas, aparecen varias horas después de haber soldado, y hay que esperar que se regenere el tejido superficial de la córnea. Se indican gotas o crema lubricante, analgésicos y oclusión de los párpados.


Contusiones. Varían desde un simple “ojo negro” sin lesión ocular, alcanza con poner un paño frío, a fractura de la órbita en donde se ve doble al mover la vista, y hemorragias y lesiones endoculares, en los que la visión está alterada. Hay que consultar al oftalmólogo de urgencia.

Heridas, varían entre simples erosiones hasta estallidos del ojo con salida de tejido interno del ojo. Debe consultar al oftalmólogo urgente. Puede necesitar cirugía de urgencia. Debe cerrarse el ojo y colocar un apósito para mantener los párpados cerrados a fin de evitar mayor prolapso de los tejidos.

Cuerpo extraño, los de la conjuntiva pueden extraerse por lavado con un colirio. Al enclavado en la córnea tiene que extraerlo un médico entrenado.

Los intraoculares, son esquirlas de la piedra o los metales golpeados proyectados a gran velocidad y requieren cirugía.

Los riesgos de accidentes oculares están relacionados con:
  • Partículas que se encuentran en el aire
  • Sustancias químicas o líquidos orgánicos
  • Traumatismos con herramientas y máquinas
  • Chispas
  • Proyectiles varios
  • Radiaciones UV

En general ocurren por descuido, falta de atención, exceso de confianza y en no respetar las recomendaciones que vienen con las máquinas eléctricas.
Recuerde que los lentes de protección son baratos. Consiga uno y úselo cuando haya riesgo ocular en su tarea.

No se descuide cuando utiliza productos químicos, entre éstos los detergentes de uso doméstico, son muy peligrosos. Siempre tenga una fuente de agua próxima y deje despejado el camino para llegar a ella. En unos segundos se juega la visión.

Buenas Prácticas de Alimentación del Lactante y del Niño Pequeño

La alimentación es un componente fundamental y universalmente reconocido del derecho de los niños.

¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna para los niños?

  • Los niños que son alimentados a pecho son más saludables
  • Tienen menos riesgos de sufrir enfermedades infecciosas como diarrea, otitis, enfermedades respiratorias, meningitis.
  • Tienen un 36% menos de sufrir muerte súbita
  • Disminuye el riesgo de desarrollar asma
  • Sufren menos de las enfermedades intestinales inflamatorias de Crohn y la colitis ulcerosa
  • Disminuye el riesgo de presentar Diabetes tipo 1 si son alimentados en forma exclusiva por lo menos durante 4 meses
  • Baja el riesgo de obesidad durante la infancia, la adolescencia y la vida adulta.
  • Requieren menos ortodoncia
  • Disminuye el riesgo de linfomas, enfermedad celíaca y maltrato infantil.



¿Qué beneficios tiene la lactancia materna para las madres?

  • La lactancia materna tiene los siguientes beneficios para las madres:
  • Ofrece protección para el cáncer de ovario y de mama. Cuantos más meses la mujer amamante a lo largo de su vida, mayor será el efecto protector.
  • Disminuye el sangrado post parto lo que permite una rápida recuperación.
  • Cuando la lactancia es exclusiva puede reducir el riesgo de anemia al retrasar el ciclo menstrual por 20 o 30 semanas
  • Disminuye el riesgo de osteoporosis, de fractura de cadera y de Diabetes tipo 2.

¿Por qué es importante el contacto precoz con el bebé?

  • Desarrolla los reflejos de arraigo
  • Regula la temperatura corporal
  • Mejora los niveles de azúcar en sangre y reduce la aparición de los problemas metabólicos
  • Aumenta la confianza de la madre en el cuidado de su hijo
  • Se estrechan los lazos afectivos e incide favorablemente en la duración de la lactancia

agosto 04, 2011

Está usted comprometido con su salud

En tu vida tú eliges. El estilo de vida se relaciona con el estado de salud y la calidad de vida.

¿Qué son las enfermedades crónicas no transmisibles?
Las enfermedades crónicas son enfermedades de larga duración y en general de progresión lenta. Se diferencian con esta denominación de las enfermedades transmisibles o infecciosas.

Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo. 

¿Cómo prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles?
Este tipo de enfermedades se previenen mediante intervenciones que abarquen los factores de riesgo modificables comunes o frecuentes y, al mismo tiempo, fortaleciendo la capacidad de las personas para optar por hábitos y estilos de vida más saludables.


Los principales factores de riesgo que influyen en la aparición temprana de las enfermedades crónicas y la muerte prematura de las personas son:

  • El consumo de tabaco
  • El consumo perjudicial de alcohol
  • El régimen de alimentación insalubre (bajo consumo de frutas y verduras, consumo de comida chatarra o fast food)
  • La inactividad física
  • El sobrepeso y la obesidad
  • La presión arterial elevada
  • La glicemia elevada (azúcar en la sangre)
  • Los lípidos sanguíneos anormales y su subconjunto: colesterol total aumentado
Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, mayores son las probabilidades de desarrollar una enfermedad crónica.

¿Que hacer? Desarrollar nuevos hábitos
  • Actividad física diaria (mínimo 30minutos, cinco días a la semana)
  • Limitar las horas que los niños miran la televisión, la computadora, los videojuegos ( mínimo 2 horas por día)
  • No fumar y limitar el consumo de alcohol
  • Alimentarse saludablemente (dieta mediterránea)
  • Disminuir los alimentos con contenido elevado de grasa.
  • Evitar el consumo excesivo de proteínas (menos carnes rojas, más pescado)
  • Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar y aumentar el consumo de hidratos de carbono complejos (cereales, frutas y verduras)
  • Disminuir la cantidad de sal en la dieta
  • No omitir el desayuno
  • Beber mucha agua a lo largo del día
  • Evitar estar sin comer durante largas horas, hacer pequeñas meriendas con alimentos saludables (yogur, frutas)





agosto 03, 2011

La Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un estado emocional desagradable y se acompaña en general de cambios fisiológicos y del comportamiento, parecidos a los que son causados por el miedo (“miedo generalizado”). 

La ansiedad es una respuesta al estrés. Pero si ésta interfiere en todos los aspectos de la vida cotidiana se ha transformado en una patología en sí misma y puede asociar depresión. 

La ansiedad generalizada conlleva a presentar preocupación y ansiedad excesiva por todo lo ocurrido en la vida cotidiana. 


Es acá cuando la persona comienza a presentar algunos de los siguientes síntomas:

  • Inquietud
  • Fatiga
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Tensión muscular
  • Alteraciones del sueño (insomnio).
Se acompaña de preocupaciones excesivas mayoritariamente en lo referente a la responsabilidad laboral, el aspecto económico, la salud, la seguridad y las labores cotidianas.

Para el tratamiento de la ansiedad y tensión nerviosa, cada vez es más frecuente recomendar la utilización de fitomedicamentos sedantes naturales. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha apoyado el desarrollo de las terapias naturales, con la ampliación del uso de plantas medicinales y medicamentos herbales.


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