La actividad física es imprescindible para mantener una relación equilibrada entre consumo y gasto energético.
Si la idea de hacer deporte o ir al gimnasio no inspira demasiado, probemos andar.
Caminar a paso vivo cuarenta minutos por día sigue siendo uno de los mejores métodos de adelgazar rápido y mantenerse en forma: no necesitamos requisitos especiales, ni vestimenta determinada ni un hacerlo en un lugar específico.
Sólo un calzado cómodo y cuarenta minutos libres para regalarnos.Quemando grasas a todo vapor.
También resultará útil incluir en tu alimentación los llamados “quemadores de grasas” que son sustancias nutricionales (aminoácidos) que activan el metabolismo de las grasas y ayudan al organismo a eliminar el exceso de grasas acumulado, por lo tanto permitiéndote adelgazar rápido.
Algunos de estos nutrientes son la l-carnitina, la l-metionina, el inositol y la colina.
Todos ellos están presentes en cantidades significativas en algunos alimentos y también es posible conseguirlos como suplementos nutricionales de venta en herbolarios y centros de dietética.
Estos son algunos de los alimentos ricos en estas sustancias:
# L-carnitina: carne, hígado, levadura, leche
# L-metionina: nueces, quesos, huevos, germen de trigo, soja
# Inositol: verduras verdes, carne
# Colina: lecitina de soja, yema de huevo, legumbres
Este verano cambiemos el viejo lema de adelgazar rápido por el de adelgazar sabiamente. Nos mantendremos en forma sin esfuerzo y nuestra salud nos lo agradecerá.
